骨盤エクササイズ・フトラセン 産後ダイエット・産後のダイエット情報

産後ダイエット産後ダイエット方法へようこそ。 骨盤エクササイズ・フトラセン

座るだけで骨盤美人！

噂の骨盤エクササイズ知っていますか〜？

気になるウエスト周り・・・。
面倒くさがりやさんでも座るだけなので簡単ですよ。

ラセン運動って？

骨盤を前後左右に傾けるフトラセンの運動は
ウォーキング教室などでも教えられる骨盤周囲の
柔軟体操です。

自分では中々難しいこの動きを、電動座面がアシスト。
骨盤からつながる背骨まで動きが波及し、いびつに
凝り固まっていた骨格をストレッチしてくれます。


座面がゆっくりと回転するコインのような動きをするので
座るだけでウエスト部分がねじれ、身体にうねりを与える
運動（螺旋運動）を行うことができます。

このラセン運動を行うことでお腹周りの筋肉がアップします。
体の筋肉量がアップすることで、基礎代謝もアップして
脂肪が燃焼しやすい体になります。

衰えやすい大腰筋などの骨盤周囲筋を刺激できるのが
フトラセン。ダイエットがしたい、でも運動する時間がないと
いう方、テレビを見ながらこのフトラセンでエクササイズ
などいかが。

骨盤ダイエットステッパー 産後ダイエット

産後ダイエット産後ダイエット方法へようこそ。 骨盤ダイエット ステッパー

こんにちは〜。

今日は風はすごく強いですね〜。

産後ダイエットしていますか？

久しぶりに整体に行ってきました〜。といいますのも
背中が痛くてソファーに座って体をそらせると激痛が・・・。
これはまずいとパパさんに連れて行ってもらいました。
2年位前に娘を変な体制で抱っこしたらぎっくり腰になってしまい
1週間毎日整体に通いました。あの時はつらかったです。
またそうなったら困ると早めに行きました。時々行ったほうがいいのですが。
みなさんも気をつけてくださいね〜。

骨盤がかなりずれていました。毎日少しづつ運動してくださいねと
言われちゃいました〜。

なので自宅でも簡単に運動できるものをと探している所です。

1日5〜10分なら私にもできるかなと今これを検討中です。

骨盤ダイエットステッパーという物です。

有酸素運動で脂肪を燃焼
サイドステップで休眠筋肉を活動
回転ペダルで骨盤補正
踏んでひねるだけを1日5〜10分。

従来のサイドステッパー機能に加え、フットペダルを回転モードに
するとツイスト運動が加わって脂肪燃焼率をアップし、さらに出産や
加齢とともに歪んだり、開いたりしてしまう股関節・骨盤の補正トレーニングが
できます。