めん棒ゾーンセラピー めん棒の使い方

産後ダイエット産後ダイエット方法へようこそ。 めん棒ゾーンセラピー

めん棒の使い方

ポイントは力加減です。自分に合った強さを覚えましょう。
まずは力加減を練習してみましょう。
めん棒に体重をかけてひざの上から脚のつけ根までさすりあげてみましょう。
イスに座ってしたほうがやりやすいですよ。

痛みを感じるくらいの力がいいので何度もやって痛みを感じる強さを覚えてね。